O que é o Yoga Nidra?
“Nem tudo o que se vê pode ser mudado, mas nada pode ser mudado, até que seja visto.”
James Baldwin
O yoga Nidra é uma técnica com muita importância embora nem todos a entendam assim .
Tal como diz o texto, só é possível mudar o que se vê. Podemos mudar o nosso estado físico se dedicarmos tempo a obsevar em que estado este se encontra.
Esta técnica permite perceber como estão os seus músculos , a qualquer hora e em qualquer lugar que se possa deitar de forma confortável . O facto de trazer a sua atenção a cada parte do corpo, permite a sua consequente descontração.
O nosso cérebro gasta imenso oxigénio para “responder” a todas as solicitações que lhe fazemos… e a todo momento vamos ficando em ansiedade desproporcional … em tensão muscular…tentando dar respostas e antever outras…
Esta prática, vai trazer a pessoa, ao momento presente que estiver a viver , vai dar descanso ao cérebro, vai oxigenar o organismo e vai mostrar-lhe partes do corpo esquecidas e descontrair todas elas mais e mais.
Experimentará uma consciência corporal gratificante e um relaxamento que opera com todos os seus sentidos.
O nosso bem-estar, está intrinsecamente ligado à nossa respiração.
“Esteja totalmente consciente do seu Ser, e você estará em êxtase conscientemente. Porque você tira a mente de si mesmo e faz com que ela permaneça naquilo que você não é, você perde o senso de bem estar .
Nisargadatta Mahara
O nosso bem estar, está intrinsecamente ligado á nossa respiração.
O yoga traz a oportunidade e a garantia, de que, se respirar de forma consciente tudo fluirá. O oxigénio traz lhe a reposição necessária, de energia orgânica ,mental, emocional e espiritual.
Diz a ciência, que o nosso raciocínio gasta à volta de 76% num processo comum, agora imaginem em rotina diária …
Daí se percebe, que a chamada pausa, tem de existir nessa rotina. Uma pausa , duas pausas, três pausas ou mais, até se sentir com menos cansaço, com mais ânimo e mais saudável. O mental sem oxigénio atua sem objetividade, a ansiedade consome muito oxigénio, e este ciclo continua. Até olharmos para “trás” e percebermos que foram tomadas decisões e ações impensadas estaremos em desequilíbrio. É importante decidirmos fazer essas pausas para respirar, com consciência do ar que entra e sai pelas narinas.
O ar entra leve e fresco …
Sai quente e pesado…
Libertando assim as tensões.
Aula online sobre Yoga Nidra disponivel a todos:
Esta aula foi gravada em contexto de aula online!
Nem seria possível ser de outra forma, pelo menos para mim.
Em sala de aula física eu circularia entre os alunos/as para criar dinâmica e verificar se estariam a contrair as zonas referidas.
Foi uma experiência bonita e com êxito confirmado pelos participantes que já a conheciam.
Muito Grata!
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Mónica.
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Novidades
Mónica Amarante
Formadora e Terapeuta
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Testemunhos
Filomena
O meu parecer é muito positivo em relação ao Reiki á distância. Tenho recorrido ao seu trabalho várias vezes e estou muito satisfeita com o resultado. Espero que me atenda sempre que eu precisar , tanto para mim como para os meus. Um grande abraço 
Elizabete
Para mim a Monica é um ser humano excecional, com uma voz serena e de aspecto frágil mas forte ao mesmo tempo...
Uma profissional de excelência!!
Com ela (através do Reiki, Yoga e Eneagrama) estou a aprender a conhecer-me e a tornar-me uma pessoa melhor!!
Sim porque a Monica indica o caminho mas ensina nos que a caminhada só depende de nós mesmos.
Agradeço a Deus muitas vezes por fazer com que os nossos caminhos se cruzassem nesta estrada que é as nossas vidas
Cristina
Confesso que tenho medo , muito medo e insegurança quando lhe peço alguma coisa , a resposta.... tenho tanto medo dela , porque sei que é verdadeira, e a verdade as vezes custa a aceitar , principalmente quando se trata dos nossos
, por isso , é que a minha irmã toma as rédeas e faz isso por mim , quase sempre sem me consultar, o que agradeco sempre , a coragem falta- me .Sou forte , enfrento , mas não quando mexem no meu ponto fraco , os que me são queridos deixam me vulnerável, angustiada...
tudo o que não posso controlar faz de mim uma pessoa ansiosa.
Peço desculpa pelo desabafo, mas o seu trabalho é excelente e gostava que percebesse que muitas vezes o medo é que me trava , nunca o seu profissionalismo, pois esse é excelente, tanto com a minha Beatriz como o foi um dia com o meu pai . MUITO OBRIGADA
